3分で食欲を止める方法

結論 テトリスを3分する。

そんなはずは、ないでしょ。そう思う方もいらっしゃると思います。でもでも、そうでもないのですよね。人間の脳(感情・欲求)は短期間、気をそらせば、消えることが分かっています。

こんな時に使えます

  • なんだか口さみしい
  • 小腹が空いた

そういう時に、3分ほどで熱中できるものをいくつか見つけておくといいですよ。

  • テトリス、ぷよぷよ(短期間、夢中になれるゲーム)
  • 窓ふき
  • ウォーキング
  • 水・珈琲・お茶を飲む(あたたかなお茶を飲む)

かえってきてすぐ冷蔵庫開けるのは、水分が足りてないからと言われています。外出中、水を飲まない人によくあるそうです。だから、水を飲むと落ち着いたりもします。

人間の食欲は、「脳」が作り出しているようです。「脳」を少しだけコントロールしてあげることによって、小さな食欲は忘れてしまいましょう♪